Bonjour
Je suis nouveau sur le forum, je viens car je pense etre addict au sexe. Je suis en couple depuis trois ans, nous le faisons 1 a 2 fois par semaine. Mais j'ai trop d'envie et me masturbe deux a trois fois par jour. C'est devenu une dependance, j'ai dut mal a resister, et si je resiste, je pense qu'a ca les trois quart de ma journée. J'ai essayer le sport, mais ca change rien. J'aime ma copine, mais j'ai peur de la perdre a cause de ces envies. Dois je etre frustrer toute ma vie ? J'ai deja essayer le dialogue avec elle sans lui parler de mes masturbations, mais ca ne donne rien.

Merci de m'aider ^^

Bonjour Pascal,

Je suis passé par là, moi aussi. Je ne sais pas si mon histoire peut t'aider mais...

Je suis devenu porno-addict en réaction à une période de grosse frustration liée à une perte de désir de ma femme qui nous a conduit à espacer de plus en plus les rapports (environ 3 fois par an pendant près de 10 ans, et ce après 4-5 ans de vie commune). En 10 ans, j’ai eu le temps de me rassasier de porno, je suis devenu beaucoup plus exigeant, j’ai réalisé que 95% de la production pornographique était nulle et que la sexualité d’un couple n’avait pas grand chose à voir avec ça.

Mon histoire est difficile à résumer en quelques phrases, mais en gros, j'ai fini par comprendre que ma femme avait des blocages non pas à cause de moi (ni de mon incompétence au lit !) mais parce qu'elle avait ses propres angoisses et interrogations qui l'empêchaient de venir vers moi. Le reste n'est qu'un enchaînement de cercles vicieux.

Casser ces cercles vicieux est très difficile, mais on peut y arriver.

Je m'en suis sorti petit à petit, grâce à un gros travail de réflexion et de remise en question sur mon couple. Je me suis beaucoup documenté, j’ai lu des rapports de sexologues, regardé des émissions (sur Arte notamment) sur la sexualité qui m’ont aidé en confortant mon point de vue.

D’abord il faut bien comprendre que les hommes et les femmes fonctionnent très différemment en matière de sexe : pour être heureux, un homme a d’abord besoin de réussir sa sexualité. Une femme a d’abord besoin d’être heureuse pour pouvoir ensuite réussir sa sexualité. Ensuite, il me semble fondamental de casser un certain nombre d’idées reçues sur le sexe (voir mon sujet dans le forum Problèmes/autres)

Par ailleurs, la qualité d’une relation sexuelle ne se joue pas uniquement au lit. Elle se joue aussi (beaucoup) dans la qualité de la relation hors du lit. C’est là que j’ai pu agir pour casser les cercles vicieux dans lesquels mon couple était enfermé.

Je suis donc revenu vers ma femme, en étant présent à ses côtés dans les tâches ménagères, en étant à nouveau câlin mais sans arrière-pensée sexuelles. Au même moment, je suis allé voir un kiné (je m’étais bloqué le dos). En m’inspirant de ses gestes, je me suis mis à masser ma femme (qui souffrait du dos aussi depuis sa deuxième grossesse). A ma grande surprise, le massage du dos et des pieds s’est révélé remarquablement efficace pour la détendre, et c’est elle qui m’a demandé de la prendre...

Depuis, notre couple fonctionne à nouveau. Mais ça demande des efforts permanents : dans un couple, rien n'est jamais définitivement acquis. Je suis venu sur ce forum pour aider les autres à la lumière de ma propre expérience. Exprimer mon point de vue m’aide aussi à prendre du recul sur ma propre histoire et à mieux la comprendre…

En espérant avoir été utile…